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Schulung der Ausdauer durch spielerisches Bewegungshandeln

Johannes Prem

Die Arbeit befasst sich zunächst grundlegend mit dem Begriff Ausdauer und weist auf die unterschiedlichen Arten von Ausdauer hin. In den sportbiologischen Grundlagen wird ein besonderes Augenmerk auf die Energiebereitstellung im Muskel gerichtet. Im Kapitel Trainingslehre werden zunächst terminologische Begriffe geklärt, bevor auf die Adaptionserscheinungen und Trainingsprinzipien eingegangen wird. Da die richtige Methodik des Ausdauertrainings von besonderer Bedeutung ist, widmet sich die Arbeit diesem Bereich in größerem Umfang und zeigt die verschiedenen Trainingsmethoden und deren leistungsphysiologische Wirkungen auf. Darüber hinaus werden Ausdauerleistungstests zur Trainingssteuerung sowie Trainingsbereiche in Abhängigkeit der Herzfrequenz behandelt. Besonderes Interesse wird auf das Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter gelegt. Dieser Bereich umfasst die sportbiologischen Grundlagen, das Ausdauertraining im Schulsport, methodische Grundsätze sowie spezielle Trainingsmethoden. Auf exakt 30 Seiten werden konkrete spielerische Formen zur Ausdauerschulung im Kindes- und Jugendalter beschrieben und durch Abbildungen veranschaulicht. Der Forschungsteil bringt Erkenntnisse über die richtige methodisch-didaktische Vorgehensweise in puncto Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter und hebt die Relevanz der Thematik hervor.

Spielerisches ausdauerorientiertes Schwimmen Spielerisches ausdauerorientiertes Schwimmen Um ein Ausdauertraining im Wasser absolvieren zu können, muss der Schwimmunterricht abwechselnd gestaltet werden. Da die normalen Bahnen oft zu lang für Grundschulkinder sind, kann evtl. nur der Schwimmerbereich genutzt werden, oder man schwimmt einfach quer, wo das möglich ist.

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3639476735 ISBN
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